50+ Wellness Program
50 + WELLNESS PROGRAM
通过我们的注册系统查看当前学期的课程， click here.
我们的50+健康计划是为50岁或50岁以上的成年人准备的 终身学习的机会. 我们的节目是专门为提供 社会关系，认知和身体的改善以及技能的提高!
所有50+健康课程均免$25注册费!
校园内设有免费指定停车场.
请致电718369 -5050登记
联系更多信息：苏珊·拉文718-368-5079
Email: Susan.Lavin@kbcc.wnysjsq.com
校园计算机基础知识你将通过实际操作来学习，视窗容量系统，如何 使用显示器、键盘和鼠标来应用微软办公软件. 最少或没有工作经验 needed. Bring a flash drive. |
COM 09 -校园瑜伽和普拉提在本课程中，你将获得灵活性 & 力量，改善姿势 & balance, and 将哈他/串联瑜伽与普拉提练习相结合，练习正念. 请带一张瑜伽垫来. 瑜伽带和积木是可选的. |
COM 12 -计算机基础 On Campus本课程旨在加强和提高在计算机基础中所学到的技能 COM 06. 本课程面向选修了2023年春季计算机课程的学生 基础课程或任何有一些使用闪存驱动器和Windows知识的人 11 Operating System. Topics: 审查文件管理和闪存驱动器 使用Windows搜索获取在线信息 使用OneDrive（云存储系统） 截图和使用剪接工具应用程序 自定义和维护Windows Required materials:
ISBN 978-1-7924-7402-6，致电客服800-228-0810订购
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校园里的排舞这是一种有趣、简单、低冲击的锻炼方式! 我们要跳各种各样的舞 音乐，包括所有的经典以及一些新的流行歌曲! 带上舞鞋或无底软底运动鞋. |
COM 17 -校园户外散步和调音和我们一起去户外散步吧. 锻炼的第二部分是使用轻量器械 还有拉伸肌肉的阻力带. 带上2或3磅的哑铃、水瓶和运动鞋. |
COM 42 -关节炎锻炼在线该课程由物理治疗师教授，为您提供安全有效的运动 加强，运动范围和心血管健康. 锻炼是站着进行的 and sitting. 穿舒适的衣服 & supportive sneakers. Have for use exercise 中等阻力带，1组1- 2磅哑铃和1组1- 2磅脚踝重量. |
COM 89 -校园微软Word入门学习如何使用微软创建信件、公告、时事通讯等 一个文字处理程序. 学生必须有打字（键盘）技能，并能够使用闪存驱动器. Bring a flash drive. |
COM 92 -骨质疏松症在线锻炼由物理治疗师教授，包括范围运动练习，加强 有氧运动，平衡活动，旨在改善你的健康和健身 缓慢，有控制的运动，建议进行负重运动 骨质疏松症患者. 课堂将强调形式和姿势的安全有效 exercise. 穿舒适的衣服 & supportive sneakers. 有中等到中等强度的锻炼带吗 中等坚固强度（绿色） & 蓝色)，1组1磅哑铃，1组2- 3磅哑铃. dumbbells, 一套脚踝重量2-3磅. |
COM 134 -快速和简单的夏季饭菜（烹饪班）在线这个夏天在海滩上放松一下，用这些简单的食谱来健康饮食 让你看起来和感觉很好. 学会做有营养的正餐、甜点 还有你一整年都会喜欢的配菜! 学生将收到每周的食谱和食材，并可以选择 观看烹饪示范或加入. |
COM 143 -运动更好的骨头和关节联机适度的运动，如果做得正确，可以帮助关节疼痛和残疾. The MBBJ 训练由具有广泛康复背景的物理治疗师教授， 运动生理学，舞蹈教育以及身体素质. 课程是结构化的 作为一种融合她的经验，结合练习，以改善姿势，活动范围 和肌肉力量，利用初级水平的芭蕾基础，以及治疗 针对关键肌肉群的锻炼可以让你保持最佳状态. You will learn 芭蕾舞词汇，您将学习如何在活动中安全有效地移动 of daily life. 你需要舒适的衣服，运动鞋，轻到中等的阻力 乐队，还有一个足够放椅子或柜台的空间 也可以用来做芭蕾舞杠. |
COM 144 -校园椅子健身和运动锻炼将在椅子上站着和坐着进行. 基于运动增强 在增强力量的同时保持机动性. 穿舒适的衣服 & sneakers. 带一组2- 3磅的重量和阻力带 (optional) |
COM 145 -普拉提核心 & More ON CAMPUS普拉提有很多好处 & anyone can do it! |
COM 153 -校园伸展运动的乐趣增加你的灵活性，运动范围，稳定性和静态的姿势
以及动态拉伸. 机动性教导（或重新教导）身体以这种方式移动
it was meant to. 这个课程是所有身体的理想选择——赞美一个锻炼计划
& 帮助身体从缺乏运动的状态中解脱出来
课堂上，我们将使用教练提供的TheraBand（不需要垫子）. |
COM 154 - 101 21世纪校园投资本课程将涵盖55岁及以上成年人的投资策略. Topics include
投资于储蓄账户、定期存单、股票、债券和共同基金. Coverage of
不同类型的养老金计划和个人退休账户. 所需最小分布的含义.
简单的数学计算，以确定单利和复利. |
好好生活，好好生活，好好生活
老化掌握程序
你的年龄是50岁以上吗? Retired?
Thinking Of Retiring? 想学点新东西?
免费的老龄化掌握程序在线w/ Zoom
全国老龄问题委员会与金斯堡社区学院合作
to empower yourself. Learn about:
•锻炼 & 你•睡眠•健康饮食和补水•
财务健康•药物管理•提前计划•健康的人际关系
•预防跌倒•社区参与等!
这个免费的10节课课程是根据国家老龄化控制计划设计的 为50岁以上的参与者提供实现目标所需的技能和工具 在管理健康、保持经济安全和作出贡献方面取得了可衡量的改进 actively in society.
如需注册，请致电Susan Lavin: 718-368-5079或发送电子邮件： Susan.Lavin@kbcc.wnysjsq.com
免费教材包由以下机构资助：
布鲁克林第47区议员贾斯汀·布兰南， 50岁以上居民居住在：湾岭，康尼岛，希捷，和
格雷夫森德，以及本森赫斯特、巴斯海滩和戴克高地的部分地区.
皇后区第32区议员Joann Ariola， 居住在格兰岱尔，高地公园-赛普拉斯山的50岁以上居民
墓地（北），森林山，臭氧公园（北），伍德黑文，臭氧公园霍华德
海滩-林登伍德，春溪公园，洛克威海滩-阿文-埃杰米尔，Breezy Point-Belle
海港-洛克威公园-宽海峡，森林公园，牙买加湾（东），雅各布里斯公园-
蒂尔登堡-微风点.
*不在资助地区居住的学生可以免费旁听课程 并且可以花80美元购买一个材料套件.